Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2048.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +631.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +606.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +419.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +121.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.19mg 432%
Երկաթ 14.55mg 1.88mg 158%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 145%
Ֆոսֆոր 629mg 86mg 78%
Ճարպեր 49.67g 0.52g 76%
Կալցիում 975mg 275mg 70%
Վիտամին B1 0.791mg 0.028mg 64%
Սելեն 34.4µg 0.9µg 61%
Ցինկ 7.75mg 1.1mg 60%
Մագնեզիում 351mg 121mg 55%
Վիտամին B6 0.79mg 0.152mg 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 47%
Սպիտակուցներ 17.73g 0.33g 35%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 3.8g 32%
Հագեցած ճարպ 6.957g 32%
Folate, total 97µg 215µg 30%
Մանգան 2.46mg 3.098mg 28%
Կալորիականություն 573kcal 32kcal 27%
Վիտամին B3 4.515mg 0.639mg 24%
Վիտամին B2 0.247mg 0.348mg 8%
Ածխաջրեր 23.45g 7.44g 5%
Կալիում 468mg 633mg 5%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.6mg 4%
Վիտամին B5 0.05mg 0.179mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Նատրիում 11mg 43mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 3.64g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9451.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1802.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: