Համեմատել Քնջութ և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +8993.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +7762.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1546.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.007mg | 453% |
| Երկաթ | 14.55mg | 0.16mg | 180% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 145% | |
| Մանգան | 2.46mg | 0.022mg | 106% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 8mg | 89% |
| Մագնեզիում | 351mg | 6mg | 82% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0g | 76% |
| Ցինկ | 7.75mg | 0.04mg | 70% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.015mg | 65% |
| Սելեն | 34.4µg | 63% | |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.015mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 47% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 0.6g | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 32% | |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 2.06g | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 28% | |
| Նատրիում | 11mg | 572mg | 24% |
| Folate, total | 97µg | 24% | |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 84.77g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.015mg | 18% |
| Կալիում | 468mg | 39mg | 13% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 347kcal | 11% |
| Կալցիում | 975mg | 879mg | 10% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 4.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.569mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0% | |
| Վալին | 0.99mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +760.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.9% |
