Համեմատել Քնջութ և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5031.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +336.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +510.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +249.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +398% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +368% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +86.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.251mg | 426% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.175g | 144% |
| Երկաթ | 14.55mg | 3.33mg | 140% |
| Կալցիում | 975mg | 19mg | 96% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.494mg | 85% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.38g | 76% |
| Մագնեզիում | 351mg | 36mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 180mg | 64% |
| Ցինկ | 7.75mg | 1.27mg | 59% |
| Սելեն | 34.4µg | 2.8µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.169mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.178mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.064g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.053g | 31% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 116kcal | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 1.06mg | 22% |
| Folate, total | 97µg | 181µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 9.02g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 7.9g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.073mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.638mg | 12% |
| Կալիում | 468mg | 369mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 20.13g | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Choline, total | 25.6mg | 32.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 1.8g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12971.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1384.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12341.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
