Համեմատել Քնջութ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1044% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 1.3mg | 309% |
| Երկաթ | 14.55mg | 3.92mg | 133% |
| Կալցիում | 975mg | 105mg | 87% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 1.7mg | 70% |
| Մագնեզիում | 351mg | 121mg | 55% |
| Մանգան | 2.46mg | 1.2mg | 55% |
| Ցինկ | 7.75mg | 2.2mg | 50% |
| Սելեն | 34.4µg | 7µg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 14.38g | 49% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 490mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 1.3mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2.86mg | 17% |
| Կալիում | 468mg | 1025mg | 16% |
| Folate, total | 97µg | 51µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 23.257g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.52mg | 9% |
| Ճարպեր | 49.67g | 45.32g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.87mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 20.16g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 10.6g | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 5.907g | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 560kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 27.17g | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.9% |
հավասար
Ճարպեր
~45.32g
հավասար
Ջուր
~4.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24% |
