Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3787.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +478.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +191.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +72.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~93µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +820.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +619.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1195.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Պիցցա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Պիցցա DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.105mg 442%
Երկաթ 14.55mg 2.48mg 151%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 1.681g 134%
Մանգան 2.46mg 0.36mg 91%
Կալցիում 975mg 188mg 79%
Մագնեզիում 351mg 24mg 78%
Ճարպեր 49.67g 9.69g 62%
Ֆոսֆոր 629mg 216mg 59%
Ցինկ 7.75mg 1.34mg 58%
Վիտամին B6 0.79mg 0.08mg 55%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 2.608g 40%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 2.3g 38%
Վիտամին B1 0.791mg 0.39mg 33%
Սելեն 34.4µg 19.9µg 26%
Նատրիում 11mg 598mg 26%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Կալորիականություն 573kcal 266kcal 15%
Սպիտակուցներ 17.73g 11.39g 13%
Հագեցած ճարպ 6.957g 4.465g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Կալիում 468mg 172mg 9%
Վիտամին A 0µg 69µg 8%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Վիտամին K 0µg 6.7µg 6%
Վիտամին E 0.25mg 0.83mg 4%
Վիտամին B2 0.247mg 0.195mg 4%
Վիտամին B3 4.515mg 3.825mg 4%
Ածխաջրեր 23.45g 33.33g 3%
Choline, total 25.6mg 16.4mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Վիտամին B5 0.05mg 1%
Folate, total 97µg 93µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 31.03g N/A
Շաքար 0.3g 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.564mg 0%
Լեյցին 1.358mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.664mg 0%
Վալին 0.99mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Քնջութ
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 3.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 587mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.492g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիցցա
Պիցցա is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: