Համեմատել Քնջութ և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +308.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +855.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +902.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +573.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +371.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1031.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +237.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.407mg | 408% |
| Երկաթ | 14.55mg | 5.14mg | 118% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 5.064g | 111% |
| Կալցիում | 975mg | 102mg | 87% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.824mg | 71% |
| Ճարպեր | 49.67g | 8.97g | 63% |
| Մագնեզիում | 351mg | 86mg | 63% |
| Ցինկ | 7.75mg | 1.15mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 245mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.155mg | 53% |
| Սելեն | 34.4µg | 7.3µg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.234mg | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 1.981g | 42% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.399mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 1.297g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 6g | 23% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 172kcal | 20% |
| Վիտամին K | 0µg | 19.2µg | 16% |
| Folate, total | 97µg | 54µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 8.36g | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 47.5mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.285mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.179mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 18.21g | 1% |
| Կալիում | 468mg | 515mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +453.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1233.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +846.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +330% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
