Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քրիզանթեմ և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրիզանթեմ vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~50mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +259.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրիզանթեմ Drumstick tree DV% diff.
Վիտամին K 350µg 292%
Վիտամին C 1.4mg 141mg 155%
Folate, total 177µg 44µg 33%
Մանգան 0.943mg 0.259mg 30%
Երկաթ 2.29mg 0.36mg 24%
Վիտամին A 116µg 4µg 12%
Վիտամին B5 0.221mg 0.794mg 11%
Կալցիում 117mg 30mg 9%
Պղինձ 0.137mg 0.084mg 6%
Վիտամին B1 0.13mg 0.053mg 6%
Վիտամին B2 0.144mg 0.074mg 5%
Վիտամին B6 0.176mg 0.12mg 4%
Կալիում 567mg 461mg 3%
Սպիտակուցներ 3.36g 2.1g 3%
Մագնեզիում 32mg 45mg 3%
Նատրիում 118mg 42mg 3%
Ցինկ 0.71mg 0.45mg 2%
Ածխաջրեր 3.02g 8.53g 2%
Վիտամին B3 0.531mg 0.62mg 1%
Կալորիականություն 24kcal 37kcal 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Ֆոսֆոր 54mg 50mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.2g 1%
Ճարպեր 0.56g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.02g 5.33g N/A
Հագեցած ճարպ 0.033g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +182.5%
հավասար Ջուր ~88.2g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: