Համեմատել Քրքում և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քրքում

8

Corned beef

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1334.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2857%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+744.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+139.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+429%

հավասար Ցինկ ~4.58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քրքում

6

Corned beef

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2668.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+40.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	19.8mg	0.022mg	860%
Երկաթ	55mg	1.86mg	664%
Պղինձ	1.3mg	0.154mg	127%
Բջջանյութ(Fiber)	22.7g	0g	91%
Վիտամին B12	0µg	1.63µg	68%
Կալիում	2080mg	145mg	57%
Սելեն	6.2µg	32.8µg	48%
Մագնեզիում	208mg	12mg	47%
Նատրիում	27mg	973mg	41%
Խոլեստերին	0mg	98mg	33%
Վիտամին E	4.43mg	0.16mg	28%
Ֆոսֆոր	299mg	125mg	25%
Ճարպեր	3.25g	18.98g	24%
Ածխաջրեր	67.14g	0.47g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.449g	9.22g	22%
Հագեցած ճարպ	1.838g	6.34g	20%
Սպիտակուցներ	9.68g	18.17g	17%
Կալցիում	168mg	8mg	16%
Վիտամին B3	1.35mg	3.03mg	11%
Վիտամին K	13.4µg	1.5µg	10%
Վիտամին B6	0.107mg	0.23mg	9%
Folate, total	20µg	6µg	4%
Choline, total	49.2mg	69.2mg	4%
Վիտամին B1	0.058mg	0.026mg	3%
Կալորիականություն	312kcal	251kcal	3%
Վիտամին B2	0.15mg	0.17mg	2%
Վիտամին B5	0.542mg	0.42mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.45g		1%
Ցինկ	4.5mg	4.58mg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.756g	0.67g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	44.44g	0.47g	N/A
Շաքար	3.21g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.33mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.47mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.38mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.14mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.53mg	0.718mg	0%
Վալին	0.66mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.15mg	0.58mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.081g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քրքում

2

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14185.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+173.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+484%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+365.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քրքում

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.8%