Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քրքում և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրքում vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +663.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +521.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12674.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +835.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +444.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1039.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +683.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +316.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2636.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +221%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քրքում Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրքում Liverwurst DV% diff.
Մանգան 19.8mg 0.155mg 854%
Երկաթ 55mg 8.85mg 577%
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 0µg 4091µg 455%
Պղինձ 1.3mg 0.24mg 118%
Սելեն 6.2µg 58µg 94%
Բջջանյութ(Fiber) 22.7g 2.5g 81%
Վիտամին B2 0.15mg 1.03mg 68%
Կալիում 2080mg 170mg 56%
Վիտամին B5 0.542mg 2.95mg 48%
Մագնեզիում 208mg 12mg 47%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Հագեցած ճարպ 1.838g 9.925g 37%
Ճարպեր 3.25g 25.45g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449g 12.286g 30%
Վիտամին E 4.43mg 30%
Նատրիում 27mg 700mg 29%
Ածխաջրեր 67.14g 5.89g 20%
Ցինկ 4.5mg 2.3mg 20%
Վիտամին B1 0.058mg 0.272mg 18%
Վիտամին B3 1.35mg 4.3mg 18%
Կալցիում 168mg 22mg 15%
Վիտամին K 13.4µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756g 2.427g 11%
Ֆոսֆոր 299mg 230mg 10%
Choline, total 49.2mg 9%
Վիտամին B6 0.107mg 0.19mg 6%
Սպիտակուցներ 9.68g 12.38g 5%
Folate, total 20µg 30µg 3%
Վիտամին C 0.7mg 3.5mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.45g 1%
Կալորիականություն 312kcal 305kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.44g 3.39g N/A
Շաքար 3.21g 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.33mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.47mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.81mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.38mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.14mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.53mg 0.617mg 0%
Վալին 0.66mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 0.448mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.081g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քրքում Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Քրքում
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
575%
Քրքում
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քրքում
Քրքում is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քրքում
Քրքում is lower in Նատրիում (difference - 673mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քրքում
Քրքում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.087g)
Which food is lower in glycemic index?
Քրքում
Քրքում is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Քրքում
Քրքում is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 1.56g)
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: