Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քրքում և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրքում vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26090.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1323.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6742.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1116.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1116.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.5%
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5811.4%
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.756 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3651.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5811.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +800%
74% 12% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.38 գ
Գլյուկոզա: 0.38 գ
Ֆրուկտոզա: 0.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +800%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քրքում Մայոնեզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրքում Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.44g 0.57g Քրքում
Սպիտակուցներ 9.68g 0.96g Քրքում
Ճարպեր 3.25g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 67.14g 0.57g Քրքում
Կալորիականություն 312kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.45g 0.05g Քրքում
Շաքար 3.21g 0.57g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 22.7g 0g Քրքում
Կալցիում 168mg 8mg Քրքում
Երկաթ 55mg 0.21mg Քրքում
Մագնեզիում 208mg 1mg Քրքում
Ֆոսֆոր 299mg 21mg Քրքում
Կալիում 2080mg 20mg Քրքում
Նատրիում 27mg 635mg Քրքում
Ցինկ 4.5mg 0.15mg Քրքում
Պղինձ 1.3mg 0.019mg Քրքում
Մանգան 19.8mg 0.007mg Քրքում
Սելեն 6.2µg 2.3µg Քրքում
Վիտամին A 0IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 0µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 4.43mg 3.28mg Քրքում
Վիտամին D 0IU 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Քրքում
Վիտամին B1 0.058mg 0.01mg Քրքում
Վիտամին B2 0.15mg 0.019mg Քրքում
Վիտամին B3 1.35mg 0mg Քրքում
Վիտամին B5 0.542mg 0.172mg Քրքում
Վիտամին B6 0.107mg 0.008mg Քրքում
Folate, total 20µg 5µg Քրքում
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Մայոնեզ
Վիտամին K 13.4µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.17mg 0.017mg Քրքում
Տրեոնին 0.33mg 0.055mg Քրքում
Իզոլեյցին 0.47mg 0.065mg Քրքում
Լեյցին 0.81mg 0.095mg Քրքում
Լիզին 0.38mg 0.072mg Քրքում
Մեթիոնին 0.14mg 0.035mg Քրքում
Ֆենիլալանին 0.53mg 0.057mg Քրքում
Վալին 0.66mg 0.074mg Քրքում
Հիստիդին 0.15mg 0.026mg Քրքում
Խոլեստերին 0mg 42mg Քրքում
Տրանս ճարպ 0.056g 0.187g Քրքում
Հագեցած ճարպ 1.838g 11.703g Քրքում
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0g 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.081g 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քրքում Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Քրքում
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
575%
Քրքում
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քրքում
Քրքում is lower in Նատրիում (difference - 608mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քրքում
Քրքում is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քրքում
Քրքում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.865g)
Which food is lower in glycemic index?
Քրքում
Քրքում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 2.64g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.9)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: