Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օլադի և Գինի Merlot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օլադի vs Գինի Merlot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +326.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +720.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 17.04 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 49.27 գ
Այլ: 2.23 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.51 գ
Ջուր: 86.59 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1050.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +385.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օլադի Գինի Merlot
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օլադի Գինի Merlot DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665g 38%
Ճարպեր 17.04g 0g 26%
Նատրիում 566mg 4mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827g 20%
Վիտամին E 2.62mg 17%
Հագեցած ճարպ 2.54g 12%
Օսլա 25.74g 11%
Վիտամին B1 0.137mg 0.005mg 11%
Ֆոսֆոր 98mg 23mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Վիտամին B6 0.186mg 0.057mg 10%
Վիտամին B3 1.838mg 0.224mg 10%
Պղինձ 0.1mg 0.011mg 10%
Ածխաջրեր 28.88g 2.51g 9%
Կալորիականություն 272kcal 83kcal 9%
Վիտամին K 9.9µg 8%
Կալիում 355mg 127mg 7%
Վիտամին B5 0.38mg 0.03mg 7%
Վիտամին C 5.4mg 0mg 6%
Սպիտակուցներ 2.58g 0.07g 5%
Choline, total 17.8mg 3%
Folate, total 12µg 1µg 3%
Ցինկ 0.36mg 0.14mg 2%
Երկաթ 0.6mg 0.46mg 2%
Մագնեզիում 21mg 12mg 2%
Մանգան 0.158mg 0.132mg 1%
Վիտամին B2 0.038mg 0.031mg 1%
Կալցիում 19mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 2.51g N/A
Շաքար 0.56g 0.62g N/A
Սելեն 0.4µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g 0g N/A
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.441g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.03g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.131g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օլադի Գինի Merlot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Օլադի
2%
Գինի Merlot
Mineral Summary Score
26%
Օլադի
8%
Գինի Merlot

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օլադի
Օլադի is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is cheaper?
Օլադի
Օլադի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Օլադի
Օլադի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Օլադի
Օլադի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Նատրիում (difference - 562mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in glycemic index (difference - 41)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օլադի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Գինի Merlot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: