Համեմատել Օլադի և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +410.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 0.883g | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | 30% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | 28% | |
| Վիտամին E | 2.62mg | 17% | |
| Ճարպեր | 17.04g | 7.46g | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 2.606g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.18mg | 11% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.36mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 6.68g | 8% |
| Կալցիում | 19mg | 97mg | 8% |
| Նատրիում | 566mg | 385mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 8% | |
| Folate, total | 12µg | 42µg | 8% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 141kcal | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 22mg | 7% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.15mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.137mg | 0.05mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 11.91g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.68mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին C | 5.4mg | 1.8mg | 4% |
| Կալիում | 355mg | 210mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 72mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.838mg | 1.24mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.54g | 3.446g | 4% |
| Սելեն | 0.4µg | 2.2µg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 26mg | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.113mg | 1% |
| Choline, total | 17.8mg | 23.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.95g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1054kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.18g | 11.91g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Մանգան | 0.158mg | 0.167mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +541.6% |
