Համեմատել Օղաբլիթ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օղաբլիթ

6

Խտացրած կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+93.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+124.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Օղաբլիթ

6

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1504.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+590.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.43mg	0.006mg	62%
Երկաթ	2.76mg	0.19mg	32%
Կալցիում	20mg	284mg	26%
Վիտամին B1	0.403mg	0.09mg	26%
Սելեն	28.7µg	14.8µg	25%
Հագեցած ճարպ	0g	5.486g	25%
Վիտամին B3	3.37mg	0.21mg	20%
Պղինձ	0.175mg	0.015mg	18%
Վիտամին B12	0µg	0.44µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	0g	16%
Ֆոսֆոր	142mg	253mg	16%
Վիտամին B2	0.209mg	0.416mg	16%
Folate, total	76µg	11µg	16%
Նատրիում	439mg	127mg	14%
Choline, total	9.8mg	89.1mg	14%
Ճարպեր	1.53g	8.7g	11%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Վիտամին B5	0.375mg	0.75mg	8%
Վիտամին B6	0.147mg	0.051mg	7%
Մագնեզիում	51mg	26mg	6%
Կալիում	165mg	371mg	6%
Սպիտակուցներ	10.2g	7.91g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	2.427g	5%
Կալորիականություն	250kcal	321kcal	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.936g	0.337g	4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Ածխաջրեր	48.89g	54.4g	2%
Վիտամին D	0 IU	6 IU	1%
Ցինկ	1.1mg	0.94mg	1%
Վիտամին E	0.32mg	0.16mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին K	1.5µg	0.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	44.79g	54.4g	N/A
Շաքար	6.12g	54.4g	N/A
Տրիպտոֆան		0.112mg	0%
Տրեոնին		0.357mg	0%
Իզոլեյցին		0.479mg	0%
Լեյցին		0.775mg	0%
Լիզին		0.627mg	0%
Մեթիոնին		0.198mg	0%
Ֆենիլալանին		0.382mg	0%
Վալին		0.529mg	0%
Հիստիդին		0.214mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Օղաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 1.53 գ

Ածխաջրեր: 48.89 գ

Ջուր: 37.55 գ

Այլ: 1.83 գ

Խտացրած կաթ

2

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+468.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.3%

հավասար Այլ ~1.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Օղաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.936 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+177.7%