Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օմարներ հում և Բիգ-Մակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ հում vs Բիգ-Մակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +267.9%
հավասար Կալիում ~181mg
հավասար Նատրիում ~460mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +360%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1894.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.84գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1479.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.306g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմարներ հում Բիգ-Մակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ հում Բիգ-Մակ DV% diff.
Պղինձ 1.349mg 0.098mg 139%
Սելեն 63.6µg 116%
Խոլեստերին 127mg 36mg 30%
Վիտամին B5 1.449mg 29%
Ճարպեր 0.75g 14.96g 22%
Երկաթ 0.26mg 2mg 22%
Հագեցած ճարպ 0.181g 3.803g 16%
Ցինկ 3.53mg 1.91mg 15%
Վիտամին B12 1.25µg 0.88µg 15%
Վիտամին B2 0.014mg 0.209mg 15%
Choline, total 70.3mg 13%
Վիտամին B1 0.02mg 0.176mg 13%
Վիտամին B3 1.591mg 3.384mg 11%
Folate, total 10µg 46µg 9%
Սպիտակուցներ 16.52g 11.82g 9%
Կալորիականություն 77kcal 257kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22g 3.474g 8%
Վիտամին B6 0.104mg 8%
Մանգան 0.056mg 0.206mg 7%
Ածխաջրեր 0g 20.08g 7%
Ֆոսֆոր 161mg 122mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Մագնեզիում 38mg 20mg 4%
Կալցիում 84mg 116mg 3%
Ֆրուկտոզա 0g 1.69g 2%
Նատրիում 423mg 460mg 2%
Կալիում 200mg 181mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 18.48g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 0g 3.97g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g 0.588g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296g 0.306g 0%
Տրիպտոֆան 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.723mg 0%
Լեյցին 1.197mg 0%
Լիզին 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.68mg 0%
Վալին 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմարներ հում Բիգ-Մակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Օմարներ հում
23%
Բիգ-Մակ
Mineral Summary Score
110%
Օմարներ հում
36%
Բիգ-Մակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.622g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: