Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Օմարներ հում
  5. Compare
  6. Օմարներ հում vs. Բիսկվիթ

Համեմատել Օմարներ հում և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ հում vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1545.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +553.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +226.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +575%
հավասար Ֆոսֆոր ~164mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +408.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +510%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ հում Բիսկվիթ DV% diff.
Պղինձ 1.349mg 0.082mg 141%
Սելեն 63.6µg 19.5µg 80%
Վիտամին B12 1.25µg 0.08µg 49%
Խոլեստերին 127mg 3mg 41%
Երկաթ 0.26mg 2.9mg 33%
Վիտամին B1 0.02mg 0.356mg 28%
Ցինկ 3.53mg 0.54mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296g 4.163g 26%
Ճարպեր 0.75g 16.3g 24%
Վիտամին B5 1.449mg 0.285mg 23%
Վիտամին B2 0.014mg 0.31mg 23%
Հագեցած ճարպ 0.181g 4.324g 19%
Սպիտակուցներ 16.52g 7g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22g 6.93g 17%
Ածխաջրեր 0g 44.6g 15%
Կալցիում 84mg 235mg 15%
Մանգան 0.056mg 0.378mg 14%
Կալորիականություն 77kcal 353kcal 14%
Choline, total 70.3mg 13%
Folate, total 10µg 61µg 13%
Վիտամին B3 1.591mg 2.949mg 8%
Նատրիում 423mg 580mg 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին B6 0.104mg 0.035mg 5%
Մագնեզիում 38mg 18mg 5%
Կալիում 200mg 121mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 43.1g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 0g 2.18g N/A
Ֆոսֆոր 161mg 164mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.215mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.654mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.723mg 0.273mg 0%
Լեյցին 1.197mg 0.514mg 0%
Լիզին 1.24mg 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.413mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.68mg 0.347mg 0%
Վալին 0.741mg 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.413mg 0.161mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.102g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.068g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1306.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: