Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Օմարներ հում
  5. Compare
  6. Օմարներ հում vs. Կրուասան

Համեմատել Օմարներ հում և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ հում vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +127%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1586.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +370.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +680.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +489.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
հավասար Վիտամին E ~0.84mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ հում Կրուասան DV% diff.
Պղինձ 1.349mg 0.08mg 141%
Սելեն 63.6µg 22.7µg 74%
Հագեցած ճարպ 0.181g 11.659g 52%
Վիտամին B12 1.25µg 0.16µg 45%
Ճարպեր 0.75g 21g 31%
Վիտամին B1 0.02mg 0.388mg 31%
Ցինկ 3.53mg 0.75mg 25%
Վիտամին A 1µg 206µg 23%
Երկաթ 0.26mg 2.03mg 22%
Folate, total 10µg 88µg 20%
Խոլեստերին 127mg 67mg 20%
Վիտամին B2 0.014mg 0.241mg 17%
Սպիտակուցներ 16.52g 8.2g 17%
Կալորիականություն 77kcal 406kcal 16%
Ածխաջրեր 0g 45.8g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22g 5.525g 13%
Վիտամին B5 1.449mg 0.861mg 12%
Մանգան 0.056mg 0.33mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Ֆոսֆոր 161mg 105mg 8%
Choline, total 70.3mg 38.8mg 6%
Կալցիում 84mg 37mg 5%
Մագնեզիում 38mg 16mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296g 1.094g 5%
Վիտամին B6 0.104mg 0.058mg 4%
Վիտամին B3 1.591mg 2.188mg 4%
Նատրիում 423mg 467mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.8µg 2%
Կալիում 200mg 118mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 43.2g N/A
Վիտամին D 1IU 0IU 0%
Շաքար 0g 11.26g N/A
Վիտամին E 0.87mg 0.84mg 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.215mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.654mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.723mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.197mg 0.623mg 0%
Լիզին 1.24mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.413mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.68mg 0.416mg 0%
Վալին 0.741mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.413mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.102g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.068g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +269.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: