Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օմարներ և Devilfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ vs Devilfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +488.2%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 19 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.11 գ
Այլ: 2.03 գ
12% 5% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 11.7 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +516.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~80.8g
հավասար Այլ ~2.2գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմարներ Devilfish
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ Devilfish DV% diff.
Պղինձ 1.55mg 172%
Սելեն 73.1µg 133%
Վիտամին B12 1.43µg 60%
Խոլեստերին 146mg 49%
Ցինկ 4.05mg 37%
Վիտամին B5 1.667mg 33%
Ֆոսֆոր 185mg 3mg 26%
Նատրիում 486mg 21%
Սպիտակուցներ 19g 11.7g 15%
Choline, total 80.9mg 15%
Մագնեզիում 43mg 10%
Վիտամին B6 0.119mg 9%
Կալցիում 96mg 12mg 8%
Կալիում 230mg 7%
Վիտամին E 1mg 7%
Ճարպեր 0.86g 5.3g 7%
Վիտամին B1 0.023mg 0.09mg 6%
Վիտամին B2 0.017mg 0.1mg 6%
Վիտամին B3 1.83mg 1.1mg 5%
Folate, total 11µg 3%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Մանգան 0.065mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 2%
Երկաթ 0.29mg 0.4mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253g 1%
Հագեցած ճարպ 0.208g 1%
Կալորիականություն 89kcal 97kcal 0%
Վիտամին D 1IU 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
Տրիպտոֆան 0.248mg 0%
Տրեոնին 0.753mg 0%
Իզոլեյցին 0.832mg 0%
Լեյցին 1.376mg 0%
Լիզին 1.426mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.782mg 0%
Վալին 0.852mg 0%
Հիստիդին 0.475mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.117g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.078g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:3 n-3 0.006g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.033g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմարներ Devilfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Օմարներ
6%
Devilfish
Mineral Summary Score
127%
Օմարներ
2%
Devilfish

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Օմարներ
Օմարներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Օմարներ
Օմարներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Devilfish
Devilfish is lower in Խոլեստերին (difference - 146mg)
Which food is lower in Շաքար?
Devilfish
Devilfish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Devilfish
Devilfish is lower in Նատրիում (difference - 486mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Devilfish
Devilfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.208g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Devilfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: