Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Օմլետ
  5. Compare
  6. Օմլետ vs. Dulce de Leche

Համեմատել Օմլետ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմլետ vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +770.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1475%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 37% 26% 51% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 16% 4% 6% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +228.1%
հավասար Վիտամին B2 ~0.405mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8548.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +623.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 10% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 41.77 գ
Գլյուկոզա: 1.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 4.92 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմլետ Dulce de Leche
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմլետ Dulce de Leche Opinion
Կալորիականություն 154kcal 315kcal Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 10.57g 6.84g Օմլետ
Ճարպեր 11.66g 7.35g Օմլետ
Վիտամին C 0mg 2.6mg Dulce de Leche
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 55.35g Dulce de Leche
Ածխաջրեր 0.64g 55.35g Dulce de Leche
Խոլեստերին 313mg 29mg Dulce de Leche
Վիտամին D 69IU 6IU Օմլետ
Մագնեզիում 11mg 22mg Dulce de Leche
Կալցիում 48mg 251mg Dulce de Leche
Կալիում 117mg 350mg Dulce de Leche
Երկաթ 1.48mg 0.17mg Օմլետ
Շաքար 0.31g 49.74g Օմլետ
Պղինձ 0.063mg 0.004mg Օմլետ
Ցինկ 1.09mg 0.79mg Օմլետ
Ֆոսֆոր 167mg 193mg Dulce de Leche
Նատրիում 155mg 129mg Dulce de Leche
Վիտամին A 617IU 267IU Օմլետ
Վիտամին A 172µg 74µg Օմլետ
Վիտամին E 1.29mg 0.2mg Օմլետ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0.2µg Օմլետ
Մանգան 0.024mg 0.002mg Օմլետ
Սելեն 25.8µg 2.7µg Օմլետ
Վիտամին B1 0.034mg 0.016mg Օմլետ
Վիտամին B2 0.386mg 0.405mg Dulce de Leche
Վիտամին B3 0.064mg 0.21mg Dulce de Leche
Վիտամին B5 1.289mg 0.835mg Օմլետ
Վիտամին B6 0.143mg 0.016mg Օմլետ
Վիտամին B12 0.76µg 0.31µg Օմլետ
Վիտամին K 4.5µg 1.3µg Օմլետ
Folate, total 39µg 11µg Օմլետ
Տրանս ճարպ 0.709g 0.364g Dulce de Leche
Choline, total 247.6mg 89.1mg Օմլետ
Հագեցած ճարպ 3.319g 4.534g Օմլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 2.143g Օմլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 0.375g Օմլետ
Տրիպտոֆան 0.14mg Օմլետ
Տրեոնին 0.467mg Օմլետ
Իզոլեյցին 0.565mg Օմլետ
Լեյցին 0.913mg Օմլետ
Լիզին 0.767mg Օմլետ
Մեթիոնին 0.319mg Օմլետ
Ֆենիլալանին 0.572mg Օմլետ
Վալին 0.722mg Օմլետ
Հիստիդին 0.26mg Օմլետ
Ֆրուկտոզա 0g 0.32g Dulce de Leche
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Dulce de Leche
22:6 n-3 (DHA) 0.049g 0g Օմլետ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Dulce de Leche
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.009g Dulce de Leche
20:3 n-3 0.001g Dulce de Leche
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Dulce de Leche
20:3 n-6 0.005g Dulce de Leche
20:2 n-6 c,c 0.015g 0.001g Օմլետ
18:2 n-6 c,c 0.131g Dulce de Leche

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմլետ Dulce de Leche
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Օմլետ
Օմլետ vs Դեղնուց
Դեղնուց
Օմլետ
Օմլետ vs Հավկիթ
Հավկիթ
Օմլետ
Օմլետ vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց
Dulce de Leche
Dulce de Leche vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Dulce de Leche
Dulce de Leche vs Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
Dulce de Leche
Dulce de Leche vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Օմլետ
22%
Dulce de Leche
Mineral Summary Score
37%
Օմլետ
27%
Dulce de Leche

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Շաքար (difference - 49.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.215g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմլետ
Օմլետ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Օմլետ
Օմլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 284mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: