Համեմատել Օմլետ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +770.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 29mg | 95% |
| Սելեն | 25.8µg | 2.7µg | 42% |
| Choline, total | 247.6mg | 89.1mg | 29% |
| Կալցիում | 48mg | 251mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.31µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 55.35g | 18% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.17mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 0.375g | 16% |
| Վիտամին A | 172µg | 74µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.016mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 0.835mg | 9% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 315kcal | 8% |
| Վիտամին D | 69 IU | 6 IU | 8% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.2µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 6.84g | 7% |
| Ճարպեր | 11.66g | 7.35g | 7% |
| Կալիում | 117mg | 350mg | 7% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.004mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.2mg | 7% |
| Folate, total | 39µg | 11µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 2.143g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 4.534g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 193mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.79mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 1.3µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.016mg | 2% |
| Նատրիում | 155mg | 129mg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.002mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.405mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.21mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.131g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 461kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 55.35g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | 49.74g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | 0.364g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.913mg | 0% | |
| Լիզին | 0.767mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0% | |
| Վալին | 0.722mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.32g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
6.84 գ
Ճարպեր:
7.35 գ
Ածխաջրեր:
55.35 գ
Ջուր:
28.71 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8548.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +623.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
41.77 գ
Գլյուկոզա:
1.7 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
4.92 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +448.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
