Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Օմլետ
  5. Compare
  6. Օմլետ vs. Egg Drop Soup

Համեմատել Օմլետ և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմլետ vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1013.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 37% 26% 51% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 5.3% 2.6% 6% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1931.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +974.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +650.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +811.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1811.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +570.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22%
հավասար Այլ ~1.07գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2002.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 2.45 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմլետ Egg Drop Soup
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմլետ Egg Drop Soup Opinion
Կալորիականություն 154kcal 27kcal Օմլետ
Սպիտակուցներ 10.57g 1.16g Օմլետ
Ճարպեր 11.66g 0.61g Օմլետ
Վիտամին C 0mg 6.5mg Egg Drop Soup
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 3.89g Egg Drop Soup
Ածխաջրեր 0.64g 4.29g Egg Drop Soup
Խոլեստերին 313mg 23mg Egg Drop Soup
Վիտամին D 69IU 6IU Օմլետ
Մագնեզիում 11mg 2mg Օմլետ
Կալցիում 48mg 7mg Օմլետ
Կալիում 117mg 22mg Օմլետ
Երկաթ 1.48mg 0.26mg Օմլետ
Շաքար 0.31g 0.09g Egg Drop Soup
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g Egg Drop Soup
Պղինձ 0.063mg 0.019mg Օմլետ
Ցինկ 1.09mg 0.09mg Օմլետ
Օսլա 2.45g Egg Drop Soup
Ֆոսֆոր 167mg 15mg Օմլետ
Նատրիում 155mg 370mg Օմլետ
Վիտամին A 617IU 89IU Օմլետ
Վիտամին A 172µg 20µg Օմլետ
Վիտամին E 1.29mg 0.13mg Օմլետ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0.2µg Օմլետ
Մանգան 0.024mg 0.011mg Օմլետ
Սելեն 25.8µg 0.4µg Օմլետ
Վիտամին B1 0.034mg 0.019mg Օմլետ
Վիտամին B2 0.386mg 0.019mg Օմլետ
Վիտամին B3 0.064mg 0.156mg Egg Drop Soup
Վիտամին B5 1.289mg 0.12mg Օմլետ
Վիտամին B6 0.143mg 0.02mg Օմլետ
Վիտամին B12 0.76µg 0.03µg Օմլետ
Վիտամին K 4.5µg 1.2µg Օմլետ
Folate, total 39µg 7µg Օմլետ
Տրանս ճարպ 0.709g 0.001g Egg Drop Soup
Choline, total 247.6mg 33mg Օմլետ
Հագեցած ճարպ 3.319g 0.166g Egg Drop Soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 0.191g Օմլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 0.129g Օմլետ
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.025mg Օմլետ
Տրեոնին 0.467mg 0.037mg Օմլետ
Իզոլեյցին 0.565mg 0.028mg Օմլետ
Լեյցին 0.913mg 0.047mg Օմլետ
Լիզին 0.767mg 0.052mg Օմլետ
Մեթիոնին 0.319mg 0.019mg Օմլետ
Ֆենիլալանին 0.572mg 0.028mg Օմլետ
Վալին 0.722mg 0.037mg Օմլետ
Հիստիդին 0.26mg 0.013mg Օմլետ
22:6 n-3 (DHA) 0.049g 0.001g Օմլետ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g Egg Drop Soup
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Օմլետ
20:3 n-6 0.001g Egg Drop Soup
20:2 n-6 c,c 0.015g 0g Օմլետ
18:2 n-6 c,c 0.112g Egg Drop Soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմլետ Egg Drop Soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Օմլետ
Օմլետ vs Դեղնուց
Դեղնուց
Օմլետ
Օմլետ vs Հավկիթ
Հավկիթ
Օմլետ
Օմլետ vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup vs Wonton soup
Wonton soup
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup vs Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Օմլետ
7%
Egg Drop Soup
Mineral Summary Score
37%
Օմլետ
8%
Egg Drop Soup

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Նատրիում (difference - 215mg)
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Խոլեստերին (difference - 290mg)
Which food is lower in Շաքար?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.153g)
Which food is lower in glycemic index?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: