Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օմլետ և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմլետ vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1013.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1931.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +974.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +650.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմլետ Egg Drop Soup DV% diff.
Խոլեստերին 313mg 23mg 97%
Սելեն 25.8µg 0.4µg 46%
Choline, total 247.6mg 33mg 39%
Վիտամին B12 0.76µg 0.03µg 30%
Վիտամին B2 0.386mg 0.019mg 28%
Վիտամին B5 1.289mg 0.12mg 23%
Ֆոսֆոր 167mg 15mg 22%
Սպիտակուցներ 10.57g 1.16g 19%
Ճարպեր 11.66g 0.61g 17%
Վիտամին A 172µg 20µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 0.129g 17%
Երկաթ 1.48mg 0.26mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.319g 0.166g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 0.191g 12%
Նատրիում 155mg 370mg 9%
Վիտամին B6 0.143mg 0.02mg 9%
Ցինկ 1.09mg 0.09mg 9%
Folate, total 39µg 7µg 8%
Վիտամին D 69IU 6IU 8%
Վիտամին E 1.29mg 0.13mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0.2µg 8%
Վիտամին C 0mg 6.5mg 7%
Կալորիականություն 154kcal 27kcal 6%
Պղինձ 0.063mg 0.019mg 5%
Կալցիում 48mg 7mg 4%
Վիտամին K 4.5µg 1.2µg 3%
Կալիում 117mg 22mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Մագնեզիում 11mg 2mg 2%
Վիտամին B3 0.064mg 0.156mg 1%
Վիտամին B1 0.034mg 0.019mg 1%
Մանգան 0.024mg 0.011mg 1%
Օսլա 2.45g 1%
Ածխաջրեր 0.64g 4.29g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 3.89g N/A
Շաքար 0.31g 0.09g N/A
Տրանս ճարպ 0.709g 0.001g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.565mg 0.028mg 0%
Լեյցին 0.913mg 0.047mg 0%
Լիզին 0.767mg 0.052mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.572mg 0.028mg 0%
Վալին 0.722mg 0.037mg 0%
Հիստիդին 0.26mg 0.013mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.049g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.112g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +811.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1811.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +570.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22%
հավասար Այլ ~1.07գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2002.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 2.45 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: