Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Օմլետ
  5. Compare
  6. Օմլետ vs. Egg Drop Soup

Համեմատել Օմլետ և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմլետ vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1013.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1931.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +974.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +650.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +811.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1811.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +570.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22%
հավասար Այլ ~1.07գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2002.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 2.45 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմլետ Egg Drop Soup
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմլետ Egg Drop Soup DV% diff.
Խոլեստերին 313mg 23mg 97%
Սելեն 25.8µg 0.4µg 46%
Choline, total 247.6mg 33mg 39%
Վիտամին B12 0.76µg 0.03µg 30%
Վիտամին B2 0.386mg 0.019mg 28%
Վիտամին B5 1.289mg 0.12mg 23%
Ֆոսֆոր 167mg 15mg 22%
Սպիտակուցներ 10.57g 1.16g 19%
Ճարպեր 11.66g 0.61g 17%
Վիտամին A 172µg 20µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 0.129g 17%
Երկաթ 1.48mg 0.26mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.319g 0.166g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 0.191g 12%
Նատրիում 155mg 370mg 9%
Վիտամին B6 0.143mg 0.02mg 9%
Ցինկ 1.09mg 0.09mg 9%
Folate, total 39µg 7µg 8%
Վիտամին D 69IU 6IU 8%
Վիտամին E 1.29mg 0.13mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0.2µg 8%
Վիտամին C 0mg 6.5mg 7%
Կալորիականություն 154kcal 27kcal 6%
Պղինձ 0.063mg 0.019mg 5%
Կալցիում 48mg 7mg 4%
Վիտամին K 4.5µg 1.2µg 3%
Կալիում 117mg 22mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Մագնեզիում 11mg 2mg 2%
Վիտամին B3 0.064mg 0.156mg 1%
Վիտամին B1 0.034mg 0.019mg 1%
Մանգան 0.024mg 0.011mg 1%
Օսլա 2.45g 1%
Ածխաջրեր 0.64g 4.29g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 3.89g N/A
Շաքար 0.31g 0.09g N/A
Տրանս ճարպ 0.709g 0.001g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.565mg 0.028mg 0%
Լեյցին 0.913mg 0.047mg 0%
Լիզին 0.767mg 0.052mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.572mg 0.028mg 0%
Վալին 0.722mg 0.037mg 0%
Հիստիդին 0.26mg 0.013mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.049g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.112g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմլետ Egg Drop Soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Օմլետ
Օմլետ vs Դեղնուց
Դեղնուց
Օմլետ
Օմլետ vs Հավկիթ
Հավկիթ
Օմլետ
Օմլետ vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup vs Wonton soup
Wonton soup
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup vs Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup vs Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Օմլետ
7%
Egg Drop Soup
Mineral Summary Score
37%
Օմլետ
8%
Egg Drop Soup

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Նատրիում (difference - 215mg)
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Խոլեստերին (difference - 290mg)
Which food is lower in Շաքար?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.153g)
Which food is lower in glycemic index?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Egg Drop Soup
Egg Drop Soup is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: