Համեմատել Օմլետ և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1013.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +892.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1931.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +974.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +615% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 23mg | 97% |
| Սելեն | 25.8µg | 0.4µg | 46% |
| Choline, total | 247.6mg | 33mg | 39% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.03µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.019mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 0.12mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 15mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 1.16g | 19% |
| Ճարպեր | 11.66g | 0.61g | 17% |
| Վիտամին A | 172µg | 20µg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 0.129g | 17% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.26mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 0.166g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 0.191g | 12% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.09mg | 9% |
| Նատրիում | 155mg | 370mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.02mg | 9% |
| Վիտամին D | 69 IU | 6 IU | 8% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.2µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.13mg | 8% |
| Folate, total | 39µg | 7µg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.5mg | 7% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 27kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.019mg | 5% |
| Կալցիում | 48mg | 7mg | 4% |
| Կալիում | 117mg | 22mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 1.2µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 2mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 4.29g | 1% |
| Օսլա | 2.45g | 1% | |
| Մանգան | 0.024mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.156mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.112g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 370g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 3.89g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | 0.09g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | 0.001g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0.028mg | 0% |
| Լեյցին | 0.913mg | 0.047mg | 0% |
| Լիզին | 0.767mg | 0.052mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0.028mg | 0% |
| Վալին | 0.722mg | 0.037mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.013mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.007g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.16 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
4.29 գ
Ջուր:
92.87 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +811.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1811.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +570.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.129 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2435.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2002.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.45 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
