Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Օմլետ
  5. Compare
  6. Օմլետ vs. Գծավոր թունա

Համեմատել Օմլետ և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմլետ vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +81.4%
հավասար Երկաթ ~1.6mg
հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +290%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +188.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +803.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +722%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1893%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +573%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմլետ Գծավոր թունա
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմլետ Գծավոր թունա DV% diff.
Վիտամին B3 0.064mg 18.756mg 117%
Խոլեստերին 313mg 60mg 84%
Վիտամին B6 0.143mg 0.981mg 64%
Վիտամին B12 0.76µg 2.19µg 60%
Choline, total 247.6mg 45%
Սելեն 25.8µg 46.8µg 38%
Սպիտակուցներ 10.57g 28.21g 35%
Վիտամին B2 0.386mg 0.122mg 20%
Ֆոսֆոր 167mg 285mg 17%
Վիտամին A 172µg 18µg 17%
Վիտամին B5 1.289mg 0.485mg 16%
Ճարպեր 11.66g 1.29g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 0.403g 15%
Հագեցած ճարպ 3.319g 0.42g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 0.243g 12%
Կալիում 117mg 522mg 12%
Վիտամին D 69IU 9%
Վիտամին E 1.29mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 9%
Մագնեզիում 11mg 44mg 8%
Folate, total 39µg 10µg 7%
Պղինձ 0.063mg 0.11mg 5%
Նատրիում 155mg 47mg 5%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Երկաթ 1.48mg 1.6mg 2%
Կալորիականություն 154kcal 132kcal 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Կալցիում 48mg 37mg 1%
Ածխաջրեր 0.64g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 0g N/A
Շաքար 0.31g N/A
Ցինկ 1.09mg 1.05mg 0%
Մանգան 0.024mg 0.019mg 0%
Վիտամին B1 0.034mg 0.038mg 0%
Տրանս ճարպ 0.709g N/A
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.316mg 0%
Տրեոնին 0.467mg 1.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.565mg 1.3mg 0%
Լեյցին 0.913mg 2.293mg 0%
Լիզին 0.767mg 2.59mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0.835mg 0%
Ֆենիլալանին 0.572mg 1.101mg 0%
Վալին 0.722mg 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.26mg 0.83mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.049g 0.237g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմլետ Գծավոր թունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Օմլետ
Օմլետ vs Դեղնուց
Դեղնուց
Օմլետ
Օմլետ vs Հավկիթ
Հավկիթ
Օմլետ
Օմլետ vs Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Խավիար
Խավիար
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա vs Շնաձկներ հում
Շնաձկներ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Օմլետ
72%
Գծավոր թունա
Mineral Summary Score
37%
Օմլետ
60%
Գծավոր թունա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Օմլետ
Օմլետ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 253mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 108mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.899g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: