Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Օմլետ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմլետ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +220.8%
հավասար Պղինձ - 0.065
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1257.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +220.8%
հավասար Պղինձ - 0.065

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +336.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +336.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +244%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1515.6%
հավասար Ջուր - 82.3
11% 12% 76%
Սպիտակուցներ: 10.57 գ
Ճարպեր: 11.66 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 76.13 գ
Այլ: 1 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +244%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1515.6%
հավասար Ջուր - 82.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2087.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.6%
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.712 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2087.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմլետ Շոկոլադե կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմլետ Շոկոլադե կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 9.54g Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 10.57g 3.17g Օմլետ
Ճարպեր 11.66g 3.39g Օմլետ
Ածխաջրեր 0.64g 10.34g Շոկոլադե կաթ
Կալորիականություն 154kcal 83kcal Օմլետ
Շաքար 0.31g 9.54g Օմլետ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 48mg 112mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 1.48mg 0.24mg Օմլետ
Մագնեզիում 11mg 13mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 167mg 101mg Օմլետ
Կալիում 117mg 167mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 155mg 60mg Շոկոլադե կաթ
Ցինկ 1.09mg 0.41mg Օմլետ
Պղինձ 0.063mg 0.065mg Շոկոլադե կաթ
Մանգան 0.024mg 0.077mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 25.8µg 1.9µg Օմլետ
Վիտամին A 617IU 98IU Օմլետ
Վիտամին A, RAE 172µg 27µg Օմլետ
Վիտամին E 1.29mg 0.07mg Օմլետ
Վիտամին D 69IU 51IU Օմլետ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 1.3µg Օմլետ
Վիտամին C 0mg 0.9mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.034mg 0.037mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B2 0.386mg 0.162mg Օմլետ
Վիտամին B3 0.064mg 0.125mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B5 1.289mg 0.295mg Օմլետ
Վիտամին B6 0.143mg 0.04mg Օմլետ
Folate, total 39µg 5µg Օմլետ
Վիտամին B12 0.76µg 0.33µg Օմլետ
Վիտամին K 4.5µg 0.3µg Օմլետ
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.041mg Օմլետ
Տրեոնին 0.467mg 0.135mg Օմլետ
Իզոլեյցին 0.565mg 0.164mg Օմլետ
Լեյցին 0.913mg 0.3mg Օմլետ
Լիզին 0.767mg 0.265mg Օմլետ
Մեթիոնին 0.319mg 0.083mg Օմլետ
Ֆենիլալանին 0.572mg 0.164mg Օմլետ
Վալին 0.722mg 0.208mg Օմլետ
Հիստիդին 0.26mg 0.096mg Օմլետ
Խոլեստերին 313mg 12mg Շոկոլադե կաթ
Տրանս ճարպ 0.709g Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 3.319g 2.104g Շոկոլադե կաթ
22:6 n-3 (DHA) 0.049g 0g Օմլետ
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Օմլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.843g 0.99g Օմլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.712g 0.124g Օմլետ
20:2 n-6 c,c 0.015g Օմլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմլետ Շոկոլադե կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Օմլետ
14%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
37%
Օմլետ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Օմլետ
Օմլետ is lower in Շաքար (difference - 9.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Օմլետ
Օմլետ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Օմլետ
Օմլետ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Օմլետ
Օմլետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 95mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 301mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.215g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: