Համեմատել Օմլետ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +537% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +336.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 313mg | 12mg | 100% |
| Սելեն | 25.8µg | 1.9µg | 43% |
| Choline, total | 247.6mg | 17mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 0.295mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.33µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.162mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 0.124g | 17% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.24mg | 16% |
| Վիտամին A | 172µg | 27µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 3.17g | 15% |
| Ճարպեր | 11.66g | 3.39g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 0.99g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 101mg | 9% |
| Folate, total | 39µg | 5µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.07mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.04mg | 8% |
| Կալցիում | 48mg | 112mg | 6% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.41mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 2.104g | 6% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 83kcal | 4% |
| Նատրիում | 155mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 0.3µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 10.34g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Վիտամին D | 69 IU | 51 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 1.3µg | 2% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Կալիում | 117mg | 167mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 9.54g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 9.54g | N/A |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.065mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.125mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.135mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0.164mg | 0% |
| Լեյցին | 0.913mg | 0.3mg | 0% |
| Լիզին | 0.767mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0.164mg | 0% |
| Վալին | 0.722mg | 0.208mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.096mg | 0% |
| Կոֆեին | 0mg | 1mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
3.39 գ
Ածխաջրեր:
10.34 գ
Ջուր:
82.3 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +233.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1515.6% |
հավասար
Ջուր
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +389.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2087.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.6% |
