Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +731.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +390.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3423.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2613.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +543%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 0.03mg 1.057mg 114%
Folate, total 4µg 456µg 113%
Մանգան 0.066mg 1.791mg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Երկաթ 0.99mg 5.23mg 53%
Վիտամին B1 0.1mg 0.643mg 45%
Մագնեզիում 22mg 183mg 38%
Նատրիում 799mg 17mg 34%
Կալիում 284mg 1392mg 33%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B12 0.54µg 0µg 23%
Ածխաջրեր 2.23g 62.78g 20%
Սելեն 16.7µg 8.2µg 15%
Ֆոսֆոր 277mg 367mg 13%
Ցինկ 1.37mg 2.76mg 13%
Կալցիում 13mg 130mg 12%
Choline, total 67.8mg 12%
Վիտամին B5 0.726mg 1.266mg 11%
Վիտամին B3 4.779mg 2.965mg 11%
Կալորիականություն 135kcal 343kcal 10%
Վիտամին B6 0.387mg 0.283mg 8%
Ճարպեր 5.73g 1.49g 7%
Սպիտակուցներ 18.56g 21.7g 6%
Հագեցած ճարպ 1.596g 0.33g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 0.012g 6%
Վիտամին B2 0.213mg 0.187mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.814g 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 47.78g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.56mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.857mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.552mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.763mg 1.858mg 0%
Վալին 0.847mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0.774mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2715.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: