Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Голубиный горох сырой

Фахита или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +103.7%
Содержит больше МагнийМагний +731.8%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +390.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.3%
Содержит больше МедьМедь +3423.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2613.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +543%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.03mg 1.057mg 114%
Витамин B9 4µg 456µg 113%
Марганец 0.066mg 1.791mg 75%
Клетчатка 0g 15g 60%
Железо 0.99mg 5.23mg 53%
Витамин B1 0.1mg 0.643mg 45%
Магний 22mg 183mg 38%
Натрий 799mg 17mg 34%
Калий 284mg 1392mg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Углеводы 2.23g 62.78g 20%
Селен 16.7µg 8.2µg 15%
Фосфор 277mg 367mg 13%
Цинк 1.37mg 2.76mg 13%
Кальций 13mg 130mg 12%
Холин 67.8mg 12%
Витамин B5 0.726mg 1.266mg 11%
Витамин B3 4.779mg 2.965mg 11%
Калорийность 135kcal 343kcal 10%
Витамин B6 0.387mg 0.283mg 8%
Жиры 5.73g 1.49g 7%
Белки 18.56g 21.7g 6%
Насыщенные жиры 1.596g 0.33g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.012g 6%
Витамин B2 0.213mg 0.187mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.814g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 47.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.212mg 0%
Треонин 0.452mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.549mg 0%
Лизин 1.857mg 1.521mg 0%
Метионин 0.552mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.858mg 0%
Валин 0.847mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +284.6%
Содержит больше ВодаВода +566.7%
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2715.2%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19341.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.