Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +910%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +910%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46%
հավասար Ջուր - 68.21
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46%
հավասար Ջուր - 68.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +373.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +373.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Այծ
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Այծ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 18.56g 27.1g Այծ
Ճարպեր 5.73g 3.03g Ֆաիտա
Ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Կալորիականություն 135kcal 143kcal Այծ
Կալցիում 13mg 17mg Այծ
Երկաթ 0.99mg 3.73mg Այծ
Մագնեզիում 22mg 0mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 277mg 201mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 405mg Այծ
Նատրիում 799mg 86mg Այծ
Ցինկ 1.37mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.03mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.066mg 0.042mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 11.8µg Ֆաիտա
Վիտամին E 0.22mg 0.34mg Այծ
Վիտամին B1 0.1mg 0.09mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.213mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 4.779mg 3.95mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 5µg Այծ
Վիտամին B12 0.54µg 1.19µg Այծ
Վիտամին K 0.2µg 1.2µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 0.452mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 0.813mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.56mg 2.258mg Այծ
Լիզին 1.857mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.552mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.941mg Այծ
Վալին 0.847mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.68mg 0.565mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 88mg 75mg Այծ
Հագեցած ճարպ 1.596g 0.93g Այծ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 1.36g Ֆաիտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.23g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
33%
Այծ
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 713mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.666g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ
Այծ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: