Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Լոբով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +369.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +339.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +582.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +674%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +400.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Լոբով ապուր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Լոբով ապուր DV% diff.
Ֆոսֆոր 277mg 59mg 31%
Սպիտակուցներ 18.56g 5.19g 27%
Խոլեստերին 88mg 9mg 26%
Վիտամին B6 0.387mg 0.05mg 26%
Վիտամին B3 4.779mg 0.7mg 25%
Վիտամին B12 0.54µg 0.03µg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.6g 18%
Սելեն 16.7µg 6.9µg 18%
Նատրիում 799mg 400mg 17%
Վիտամին B5 0.726mg 0.04mg 14%
Պղինձ 0.03mg 0.16mg 14%
Վիտամին B2 0.213mg 0.06mg 12%
Choline, total 67.8mg 12%
Մանգան 0.066mg 0.29mg 10%
Վիտամին A 0µg 81µg 9%
Ցինկ 1.37mg 0.44mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.39g 5%
Երկաթ 0.99mg 1.33mg 4%
Կալիում 284mg 175mg 3%
Ածխաջրեր 2.23g 11.16g 3%
Վիտամին B1 0.1mg 0.06mg 3%
Ճարպեր 5.73g 3.5g 3%
Folate, total 4µg 12µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 1.58g 2%
Կալորիականություն 135kcal 95kcal 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Կալցիում 13mg 32mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Մագնեզիում 22mg 19mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.596g 1.37g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 6.56g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0%
Լեյցին 1.56mg 0%
Լիզին 1.857mg 0%
Մեթիոնին 0.552mg 0%
Ֆենիլալանին 0.763mg 0%
Վալին 0.847mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Լոբով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
8%
Լոբով ապուր
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
31%
Լոբով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 399mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.226g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: