Համեմատել Ֆաիտա և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +654% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.754mg | 55% |
| Նատրիում | 799mg | 1203mg | 18% |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.88mg | 14% |
| Խոլեստերին | 88mg | 53mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 196mg | 12% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1.48mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.403mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 20.93g | 5% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.079mg | 5% |
| Սելեն | 16.7µg | 19.5µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 4.023mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 0.65µg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 0.54g | 4% |
| Choline, total | 67.8mg | 85.1mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 145kcal | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.202mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 1.81g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 2.62g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 69g | N/A |
| Ճարպեր | 5.73g | 5.53g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 1.5g | 0% |
| Կալիում | 284mg | 287mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.75mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
հավասար
Ճարպեր
~5.53g
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.3% |
