Համեմատել Ֆաիտա և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +327.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 7.627g | 27% |
| Ճարպեր | 5.73g | 22.21g | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 1µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 9.188g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 3.346g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.202mg | 14% |
| Երկաթ | 0.99mg | 1.77mg | 10% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.123mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 3.108mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.282mg | 9% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 286kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 14.4g | 8% |
| Folate, total | 4µg | 36µg | 8% |
| Խոլեստերին | 88mg | 66mg | 7% |
| Կալցիում | 13mg | 80mg | 7% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 8.2µg | 7% |
| Նատրիում | 799mg | 666mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 239mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.924mg | 4% |
| Choline, total | 67.8mg | 45.2mg | 4% |
| Ցինկ | 1.37mg | 1.66mg | 3% |
| Սելեն | 16.7µg | 15.3µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.136mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 8.06g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալիում | 284mg | 296mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 3.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.56mg | 0% | |
| Լիզին | 1.857mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0% | |
| Վալին | 0.847mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +287.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.3% |
