Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Ֆաիտա
  5. Compare
  6. Ֆաիտա vs. Կոկոսի կաթ

Համեմատել Ֆաիտա և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆաիտա
Ֆաիտա
4
:
6
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1287.9%
հավասար Կալիում - 263
Ֆաիտա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1287.9%
հավասար Կալիում - 263

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆաիտա
Ֆաիտա
9
:
3
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +528.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Ֆաիտա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 37% 1%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 5% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +528.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ֆաիտա
Ֆաիտա
3
:
2
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.4%
հավասար Ջուր - 67.62
Ֆաիտա
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +710.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.4%
հավասար Ջուր - 67.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ֆաիտա
Ֆաիտա
3
:
0
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317.2%
Ֆաիտա
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +317.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Կոկոսի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Կոկոսի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 3.34g Կոկոսի կաթ
Սպիտակուցներ 18.56g 2.29g Ֆաիտա
Ճարպեր 5.73g 23.84g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 2.23g 5.54g Կոկոսի կաթ
Կալորիականություն 135kcal 230kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 0g 3.34g Ֆաիտա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 13mg 16mg Կոկոսի կաթ
Երկաթ 0.99mg 1.64mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 22mg 37mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 277mg 100mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 263mg Ֆաիտա
Նատրիում 799mg 15mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 1.37mg 0.67mg Ֆաիտա
Պղինձ 0.03mg 0.266mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.066mg 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 16.7µg 6.2µg Ֆաիտա
Վիտամին E 0.22mg 0.15mg Ֆաիտա
Վիտամին C 0mg 2.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.1mg 0.026mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.213mg 0mg Ֆաիտա
Վիտամին B3 4.779mg 0.76mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.726mg 0.183mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0.033mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 16µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0.54µg 0µg Ֆաիտա
Choline, total 67.8mg 8.5mg Ֆաիտա
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.027mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg 0.083mg Ֆաիտա
Իզոլեյցին 0.813mg 0.09mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.56mg 0.17mg Ֆաիտա
Լիզին 1.857mg 0.101mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.552mg 0.043mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.116mg Ֆաիտա
Վալին 0.847mg 0.139mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.68mg 0.053mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 88mg 0mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 1.596g 21.14g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 1.014g Ֆաիտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.261g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Կոկոսի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Foie gras
Foie gras
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
Ֆաիտա
Ֆաիտա vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կաթ
Կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Շաքար (difference - 3.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.544g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 784mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: