Համեմատել Ֆաիտա և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

4

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+163.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

4

Կրուասան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+74.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.596g	11.659g	46%
Ֆոսֆոր	277mg	105mg	25%
Վիտամին B6	0.387mg	0.058mg	25%
Վիտամին B1	0.1mg	0.388mg	24%
Ճարպեր	5.73g	21g	23%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Folate, total	4µg	88µg	21%
Սպիտակուցներ	18.56g	8.2g	21%
Վիտամին B3	4.779mg	2.188mg	16%
Վիտամին B12	0.54µg	0.16µg	16%
Ածխաջրեր	2.23g	45.8g	15%
Նատրիում	799mg	467mg	14%
Կալորիականություն	135kcal	406kcal	14%
Երկաթ	0.99mg	2.03mg	13%
Մանգան	0.066mg	0.33mg	11%
Սելեն	16.7µg	22.7µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.6g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	5.525g	8%
Խոլեստերին	88mg	67mg	7%
Պղինձ	0.03mg	0.08mg	6%
Ցինկ	1.37mg	0.75mg	6%
Choline, total	67.8mg	38.8mg	5%
Կալիում	284mg	118mg	5%
Վիտամին E	0.22mg	0.84mg	4%
Վիտամին B5	0.726mg	0.861mg	3%
Վիտամին B2	0.213mg	0.241mg	2%
Կալցիում	13mg	37mg	2%
Մագնեզիում	22mg	16mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.8µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	43.2g	N/A
Շաքար	0g	11.26g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	1.094g	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.56mg	0.623mg	0%
Լիզին	1.857mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.416mg	0%
Վալին	0.847mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+266.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1953.8%