Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Երկաթ ~0.95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +377.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.227mg
հավասար Choline, total ~62.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Հավի գրիլ DV% diff.
Նատրիում 799mg 335mg 20%
Վիտամին B6 0.387mg 0.191mg 15%
Ճարպեր 5.73g 15.08g 14%
Խոլեստերին 88mg 127mg 13%
Վիտամին B5 0.726mg 0.152mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.596g 3.927g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 6.446g 10%
Սելեն 16.7µg 22µg 10%
Ֆոսֆոր 277mg 218mg 8%
Սպիտակուցներ 18.56g 22.51g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 2.038g 6%
Վիտամին B3 4.779mg 5.732mg 6%
Կալորիականություն 135kcal 226kcal 5%
Պղինձ 0.03mg 0.077mg 5%
Վիտամին B1 0.1mg 0.055mg 4%
Ցինկ 1.37mg 1.78mg 4%
Վիտամին B12 0.54µg 0.47µg 3%
Մանգան 0.066mg 0.005mg 3%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Վիտամին E 0.22mg 0.46mg 2%
Ածխաջրեր 2.23g 0.12g 1%
Folate, total 4µg 8µg 1%
Choline, total 67.8mg 62.9mg 1%
Կալիում 284mg 255mg 1%
Երկաթ 0.99mg 0.95mg 1%
Վիտամին B2 0.213mg 0.227mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0.12g N/A
Մագնեզիում 22mg 21mg 0%
Կալցիում 13mg 16mg 0%
Շաքար 0g 0.12g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.853mg 0%
Լեյցին 1.56mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.857mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.552mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.69mg 0%
Վալին 0.847mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1758.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +87.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: