Համեմատել Ֆաիտա և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

3

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+214.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.9%

հավասար Կալիում ~276mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

3

Հավի կրծքամիս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+41.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.779mg	14.782mg	63%
Նատրիում	799mg	79mg	31%
Սպիտակուցներ	18.56g	33.44g	30%
Վիտամին B6	0.387mg	0.64mg	19%
Սելեն	16.7µg	26.2µg	17%
Վիտամին B12	0.54µg	0.37µg	7%
Վիտամին B2	0.213mg	0.125mg	7%
Վիտամին B5	0.726mg	1.04mg	6%
Choline, total	67.8mg	95.9mg	5%
Ֆոսֆոր	277mg	246mg	4%
Ցինկ	1.37mg	1.08mg	3%
Կալորիականություն	135kcal	187kcal	3%
Պղինձ	0.03mg	0.054mg	3%
Վիտամին B1	0.1mg	0.079mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	1.72g	2%
Երկաթ	0.99mg	1.14mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	2.4µg	2%
Մագնեզիում	22mg	31mg	2%
Ճարպեր	5.73g	4.71g	2%
Մանգան	0.066mg	0.021mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Խոլեստերին	88mg	91mg	1%
Ածխաջրեր	2.23g	0.51g	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.42mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.596g	1.29g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	0.51g	N/A
Կալցիում	13mg	16mg	0%
Կալիում	284mg	276mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	1.07g	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.56mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.857mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	1.328mg	0%
Վալին	0.847mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

4

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Հավի կրծքամիս

1

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+337.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.9%