Համեմատել Ֆաիտա և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

4

Մանանեխ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+156.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+539.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

6

Մանանեխ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+202.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.7µg	33.5µg	31%
Սպիտակուցներ	18.56g	3.74g	30%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Վիտամին B3	4.779mg	0.565mg	26%
Ֆոսֆոր	277mg	108mg	24%
Վիտամին B6	0.387mg	0.07mg	24%
Վիտամին B12	0.54µg	0µg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4g	16%
Մանգան	0.066mg	0.422mg	15%
Նատրիում	799mg	1104mg	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.07mg	11%
Վիտամին B5	0.726mg	0.254mg	9%
Choline, total	67.8mg	22.4mg	8%
Երկաթ	0.99mg	1.61mg	8%
Ցինկ	1.37mg	0.64mg	7%
Մագնեզիում	22mg	48mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.596g	0.214g	6%
Վիտամին B1	0.1mg	0.177mg	6%
Կալցիում	13mg	63mg	5%
Պղինձ	0.03mg	0.074mg	5%
Կալորիականություն	135kcal	60kcal	4%
Կալիում	284mg	152mg	4%
Ճարպեր	5.73g	3.34g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	0.774g	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.36mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	2.23g	5.83g	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.4µg	1%
Folate, total	4µg	7µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	1.83g	N/A
Շաքար	0g	0.92g	N/A
Օսլա		0.64g	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	2.182g	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.146mg	0%
Լեյցին	1.56mg	0.292mg	0%
Լիզին	1.857mg	0.264mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.161mg	0%
Վալին	0.847mg	0.189mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.358g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17%