Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Ֆաիտա
  5. Compare
  6. Ֆաիտա vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Ֆաիտա և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +161.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +118.6%
հավասար Պղինձ ~0.033mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +175.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.695mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg
հավասար Choline, total ~65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Շնաձկներ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.54µg 1.49µg 40%
Սելեն 16.7µg 36.5µg 36%
Նատրիում 799mg 79mg 31%
Վիտամին B3 4.779mg 2.938mg 12%
Վիտամին B2 0.213mg 0.062mg 12%
Խոլեստերին 88mg 51mg 12%
Ֆոսֆոր 277mg 210mg 10%
Ցինկ 1.37mg 0.43mg 9%
Վիտամին A 0µg 70µg 8%
Մագնեզիում 22mg 49mg 6%
Սպիտակուցներ 18.56g 20.98g 5%
Վիտամին B1 0.1mg 0.042mg 5%
Վիտամին E 0.22mg 1mg 5%
Կալիում 284mg 160mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 24IU 3%
Հագեցած ճարպ 1.596g 0.925g 3%
Կալցիում 13mg 34mg 2%
Մանգան 0.066mg 0.015mg 2%
Երկաթ 0.99mg 0.84mg 2%
Ճարպեր 5.73g 4.51g 2%
Choline, total 67.8mg 65mg 1%
Ածխաջրեր 2.23g 0g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 1.808g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 1.195g 1%
Վիտամին B5 0.726mg 0.695mg 1%
Վիտամին B6 0.387mg 0.4mg 1%
Կալորիականություն 135kcal 130kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g N/A
Պղինձ 0.03mg 0.033mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Folate, total 4µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.452mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.967mg 0%
Լեյցին 1.56mg 1.705mg 0%
Լիզին 1.857mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.552mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.819mg 0%
Վալին 0.847mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0.109g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +209.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13%
հավասար Ջուր ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.195g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: