Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фахита
  5. Сравнить
  6. Фахита vs. Акула сырая

Сравнить продукты Фахита и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +77.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +161.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +118.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.033mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.54µg 1.49µg 40%
Селен 16.7µg 36.5µg 36%
Натрий 799mg 79mg 31%
Витамин B3 4.779mg 2.938mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.062mg 12%
Холестерин 88mg 51mg 12%
Фосфор 277mg 210mg 10%
Цинк 1.37mg 0.43mg 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Магний 22mg 49mg 6%
Белки 18.56g 20.98g 5%
Витамин B1 0.1mg 0.042mg 5%
Витамин E 0.22mg 1mg 5%
Калий 284mg 160mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Насыщенные жиры 1.596g 0.925g 3%
Кальций 13mg 34mg 2%
Марганец 0.066mg 0.015mg 2%
Железо 0.99mg 0.84mg 2%
Жиры 5.73g 4.51g 2%
Холин 67.8mg 65mg 1%
Углеводы 2.23g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 1.808g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 1.195g 1%
Витамин B5 0.726mg 0.695mg 1%
Витамин B6 0.387mg 0.4mg 1%
Калорийность 135kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 2.23g 0g N/A
Медь 0.03mg 0.033mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.235mg 0%
Треонин 0.452mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.56mg 1.705mg 0%
Лизин 1.857mg 1.926mg 0%
Метионин 0.552mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.819mg 0%
Валин 0.847mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%
Содержит больше БелкиБелки +13%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.195g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.