Համեմատել Ֆաիտա և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+320.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+470.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1676.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

3

Սխտորի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+500.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1075%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.743mg

հավասար Choline, total ~67.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.387mg	1.654mg	97%
Երկաթ	0.99mg	5.65mg	58%
Պղինձ	0.03mg	0.533mg	56%
Մանգան	0.066mg	0.979mg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Նատրիում	799mg	60mg	32%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Վիտամին B1	0.1mg	0.435mg	28%
Կալիում	284mg	1193mg	27%
Վիտամին B3	4.779mg	0.796mg	25%
Ածխաջրեր	2.23g	72.73g	24%
Վիտամին B12	0.54µg	0µg	23%
Ֆոսֆոր	277mg	414mg	20%
Ցինկ	1.37mg	2.99mg	15%
Մագնեզիում	22mg	77mg	13%
Սելեն	16.7µg	23.9µg	13%
Folate, total	4µg	47µg	11%
Կալորիականություն	135kcal	331kcal	10%
Ճարպեր	5.73g	0.73g	8%
Կալցիում	13mg	79mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	0.178g	6%
Վիտամին B2	0.213mg	0.141mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	0.115g	6%
Հագեցած ճարպ	1.596g	0.249g	6%
Սպիտակուցներ	18.56g	16.55g	4%
Վիտամին E	0.22mg	0.67mg	3%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	63.73g	N/A
Շաքար	0g	2.43g	N/A
Վիտամին B5	0.726mg	0.743mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.4µg	0%
Choline, total	67.8mg	67.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.414mg	0%
Լեյցին	1.56mg	0.728mg	0%
Լիզին	1.857mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.525mg	0%
Վալին	0.847mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g	0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+684.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+994.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1928.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+511.8%