Համեմատել Ֆաիտա և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

5

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+260.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+171.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաիտա

5

Փխրուն թխվածքաբլիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+943.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.596g	11.051g	43%
Վիտամին B6	0.387mg	0.036mg	27%
Սպիտակուցներ	18.56g	6.1g	25%
Ֆոսֆոր	277mg	102mg	25%
Վիտամին B1	0.1mg	0.37mg	23%
Նատրիում	799mg	282mg	22%
Ածխաջրեր	2.23g	68.9g	22%
Ճարպեր	5.73g	18.8g	20%
Պղինձ	0.03mg	0.2mg	19%
Folate, total	4µg	76µg	18%
Վիտամին A	0µg	165µg	18%
Կալորիականություն	135kcal	467kcal	17%
Երկաթ	0.99mg	2.22mg	15%
Սելեն	16.7µg	8.4µg	15%
Choline, total	67.8mg	6.5mg	11%
Վիտամին B3	4.779mg	3.19mg	10%
Խոլեստերին	88mg	117mg	10%
Վիտամին B2	0.213mg	0.335mg	9%
Ցինկ	1.37mg	0.38mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	5.522g	8%
Վիտամին B12	0.54µg	0.36µg	8%
Մանգան	0.066mg	0.17mg	5%
Կալիում	284mg	111mg	5%
Վիտամին B5	0.726mg	0.488mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Մագնեզիում	22mg	12mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Վիտամին E	0.22mg	0.58mg	2%
Կալցիում	13mg	29mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	1.7µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	0.982g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	68.1g	N/A
Շաքար	0g	20.24g	N/A
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.277mg	0%
Լեյցին	1.56mg	0.471mg	0%
Լիզին	1.857mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.299mg	0%
Վալին	0.847mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1434.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+228.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2989.7%