Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆալաֆել և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆալաֆել vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4300%
հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +311%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆալաֆել Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Վիտամին A 1µg 1001µg 111%
Սելեն 1µg 44µg 78%
Հագեցած ճարպ 2.383g 14.45g 55%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Ճարպեր 17.8g 43.84g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171g 25.61g 39%
Երկաթ 3.42mg 5.5mg 26%
Մանգան 0.691mg 0.12mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16g 0.84g 22%
Վիտամին B5 0.292mg 1.2mg 18%
Նատրիում 294mg 697mg 18%
Մագնեզիում 82mg 13mg 16%
Պղինձ 0.258mg 0.4mg 16%
Կալիում 585mg 138mg 13%
Վիտամին B2 0.166mg 0.299mg 10%
Վիտամին B3 1.044mg 2.51mg 9%
Ածխաջրեր 31.84g 4.67g 9%
Folate, total 93µg 60µg 8%
Կալորիականություն 333kcal 462kcal 6%
Վիտամին B6 0.125mg 0.06mg 5%
Վիտամին B1 0.146mg 0.088mg 5%
Ցինկ 1.5mg 0.92mg 5%
Սպիտակուցներ 13.31g 11.4g 4%
Կալցիում 54mg 70mg 2%
Ֆոսֆոր 192mg 200mg 1%
Վիտամին C 1.6mg 2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.84g 4.67g N/A
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.492mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.567mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.944mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.856mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.707mg 0.567mg 0%
Վալին 0.562mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.364mg 0.303mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25.5%
հավասար Ջուր ~37.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: