Համեմատել Ֆալաֆել և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +358.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +575.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +277.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +322.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1µg | 1917µg | 3484% |
| Պղինձ | 0.258mg | 1.743mg | 165% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 24.399g | 135% |
| Ճարպեր | 17.8g | 67.1g | 76% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 725mg | 76% |
| Մագնեզիում | 82mg | 376mg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 16.134g | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.617mg | 39% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 23.879g | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Ցինկ | 1.5mg | 4.06mg | 23% |
| Մանգան | 0.691mg | 1.223mg | 23% |
| Folate, total | 93µg | 22µg | 18% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 659kcal | 16% |
| Նատրիում | 294mg | 3mg | 13% |
| Երկաթ | 3.42mg | 2.43mg | 12% |
| Կալցիում | 54mg | 160mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.035mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 11.74g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.295mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 14.32g | 2% |
| Կալիում | 585mg | 659mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.184mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.101mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.7mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +912.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +277% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +486.5% |
