Համեմատել Ֆալաֆել և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +950% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +375.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +124.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.551mg | 34% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Folate, total | 93µg | 209µg | 29% |
| Ճարպեր | 17.8g | 1.75g | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 4.968mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 0.39g | 24% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.174mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.828g | 22% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.076mg | 20% |
| Սելեն | 1µg | 10.5µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.382mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 79.45g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Կալիում | 585mg | 142mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 99mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 7.11g | 12% |
| Մագնեզիում | 82mg | 32mg | 12% |
| Երկաթ | 3.42mg | 4.36mg | 12% |
| Նատրիում | 294mg | 7mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 0.22g | 10% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.66mg | 8% |
| Կալցիում | 54mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.182mg | 4% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 370kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին A | 1µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +917.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +209.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2507.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +402.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
