Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

8

Գուավա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+580.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+316.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+211.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆաջ (կոնֆետ)

4

Գուավա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+31.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+515.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1125%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	228.3mg	254%
Հագեցած ճարպ	6.448g	0.272g	28%
Ածխաջրեր	76.44g	14.32g	21%
Երկաթ	1.77mg	0.26mg	19%
Կալորիականություն	411kcal	68kcal	17%
Ճարպեր	10.41g	0.95g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	5.4g	15%
Մանգան	0.422mg	0.15mg	12%
Folate, total	4µg	49µg	11%
Պղինձ	0.329mg	0.23mg	11%
Կալիում	134mg	417mg	8%
Ցինկ	1.11mg	0.23mg	8%
Վիտամին B6	0.012mg	0.11mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.943g	0.087g	7%
Վիտամին B3	0.176mg	1.084mg	6%
Վիտամին B5	0.14mg	0.451mg	6%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Ֆոսֆոր	71mg	40mg	4%
Վիտամին E	0.18mg	0.73mg	4%
Վիտամին B2	0.085mg	0.04mg	3%
Վիտամին B1	0.026mg	0.067mg	3%
Կալցիում	49mg	18mg	3%
Սելեն	2.5µg	0.6µg	3%
Մագնեզիում	36mg	22mg	3%
Կոֆեին	8mg	0mg	2%
Նատրիում	45mg	2mg	2%
Վիտամին A	44µg	31µg	1%
Վիտամին K	1.4µg	2.6µg	1%
Սպիտակուցներ	2.39g	2.55g	0%
Զուտ ածխաջրեր	74.74g	8.92g	N/A
Շաքար	73.12g	8.92g	N/A
Տրանս ճարպ	0.165g	0g	N/A
Choline, total	10mg	7.6mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.373g	0.401g	0%
Տրիպտոֆան		0.022mg	0%
Տրեոնին		0.096mg	0%
Իզոլեյցին		0.093mg	0%
Լեյցին		0.171mg	0%
Լիզին		0.072mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.006mg	0%
Վալին		0.087mg	0%
Հիստիդին		0.022mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Գուավա

3

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+995.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+433.8%