Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +311.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +48%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +808%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +288%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +193.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Կրուասան DV% diff.
Սելեն 2.5µg 22.7µg 37%
Վիտամին B1 0.026mg 0.388mg 30%
Պղինձ 0.329mg 0.08mg 28%
Հագեցած ճարպ 6.448g 11.659g 24%
Folate, total 4µg 88µg 21%
Խոլեստերին 14mg 67mg 18%
Նատրիում 45mg 467mg 18%
Վիտամին A 44µg 206µg 18%
Ճարպեր 10.41g 21g 16%
Վիտամին B5 0.14mg 0.861mg 14%
Վիտամին B3 0.176mg 2.188mg 13%
Սպիտակուցներ 2.39g 8.2g 12%
Վիտամին B2 0.085mg 0.241mg 12%
Ածխաջրեր 76.44g 45.8g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 5.525g 6%
Choline, total 10mg 38.8mg 5%
Մագնեզիում 36mg 16mg 5%
Ֆոսֆոր 71mg 105mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 1.094g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.6g 4%
Վիտամին E 0.18mg 0.84mg 4%
Մանգան 0.422mg 0.33mg 4%
Վիտամին B6 0.012mg 0.058mg 4%
Երկաթ 1.77mg 2.03mg 3%
Վիտամին B12 0.09µg 0.16µg 3%
Ցինկ 1.11mg 0.75mg 3%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Կալցիում 49mg 37mg 1%
Կալորիականություն 411kcal 406kcal 0%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 43.2g N/A
Կալիում 134mg 118mg 0%
Շաքար 73.12g 11.26g N/A
Վիտամին K 1.4µg 1.8µg 0%
Տրանս ճարպ 0.165g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 422mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.211g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 61.86g)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: