Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +449%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +447%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +577.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1955.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +421%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +784.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +379.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +972.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3205.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Նուշ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.18mg 25.63mg 170%
Վիտամին B2 0.085mg 1.138mg 81%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 12.329g 80%
Պղինձ 0.329mg 1.031mg 78%
Մանգան 0.422mg 2.179mg 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 31.551g 72%
Ճարպեր 10.41g 49.93g 61%
Ֆոսֆոր 71mg 481mg 59%
Մագնեզիում 36mg 270mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 12.5g 43%
Սպիտակուցներ 2.39g 21.15g 38%
Երկաթ 1.77mg 3.71mg 24%
Վիտամին B3 0.176mg 3.618mg 22%
Կալցիում 49mg 269mg 22%
Ցինկ 1.11mg 3.12mg 18%
Կալիում 134mg 733mg 18%
Ածխաջրեր 76.44g 21.55g 18%
Վիտամին B1 0.026mg 0.205mg 15%
Հագեցած ճարպ 6.448g 3.802g 12%
Folate, total 4µg 44µg 10%
Վիտամին B6 0.012mg 0.137mg 10%
Choline, total 10mg 52.1mg 8%
Կալորիականություն 411kcal 579kcal 8%
Վիտամին B5 0.14mg 0.471mg 7%
Վիտամին A 44µg 0µg 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Սելեն 2.5µg 4.1µg 3%
Կոֆեին 8mg 0mg 2%
Նատրիում 45mg 1mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 9.05g N/A
Շաքար 73.12g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.165g 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0%
Լիզին 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0%
Վալին 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Նուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
78%
Նուշ
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 68.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.646g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: