Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +450.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +199.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~66mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +777.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +792%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +829.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +776.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +267%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +292.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Սամիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Սամիթ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 85mg 94%
Երկաթ 1.77mg 6.59mg 60%
Վիտամին A 44µg 386µg 38%
Folate, total 4µg 150µg 37%
Մանգան 0.422mg 1.264mg 37%
Հագեցած ճարպ 6.448g 0.06g 29%
Ածխաջրեր 76.44g 7.02g 23%
Պղինձ 0.329mg 0.146mg 20%
Կալորիականություն 411kcal 43kcal 18%
Կալիում 134mg 738mg 18%
Վիտամին B2 0.085mg 0.296mg 16%
Կալցիում 49mg 208mg 16%
Ճարպեր 10.41g 1.12g 14%
Վիտամին B6 0.012mg 0.185mg 13%
Վիտամին B3 0.176mg 1.57mg 9%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0.802g 5%
Մագնեզիում 36mg 55mg 5%
Վիտամին B5 0.14mg 0.397mg 5%
Սելեն 2.5µg 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0µg 4%
Վիտամին B1 0.026mg 0.058mg 3%
Կոֆեին 8mg 2%
Սպիտակուցներ 2.39g 3.46g 2%
Choline, total 10mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0.095g 2%
Ցինկ 1.11mg 0.91mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.1g 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Նատրիում 45mg 61mg 1%
Ֆոսֆոր 71mg 66mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 4.92g N/A
Շաքար 73.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.165g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.068mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.159mg 0%
Լիզին 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.154mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Սամիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
54%
Սամիթ
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
69%
Սամիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Շաքար (difference - 73.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.388g)
Which food is lower in glycemic index?
Սամիթ
Սամիթ is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Սամիթ
Սամիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Սամիթ
Սամիթ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: