Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +697.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +697.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.9%
հավասար Folate, total - 21
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +122.9%
հավասար Folate, total - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
հավասար Ջուր - 85.75
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
հավասար Ջուր - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.7%
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1365%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +25.5%
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1365%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +25.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Ազնվամորի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 5.44g Ֆեյխոա
Սպիտակուցներ 0.71g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.42g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 15.21g 11.94g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 61kcal 52kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.95g 2.35g Ֆեյխոա
Շաքար 8.2g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 17mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.14mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 9mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 19mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 172mg 151mg Ֆեյխոա
Նատրիում 3mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.06mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.036mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.084mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 6IU 33IU Ազնվամորի
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Ազնվամորի
Վիտամին E 0.16mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 32.9mg 26.2mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.006mg 0.032mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.018mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.295mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.233mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.067mg 0.055mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg 21µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.375g Ազնվամորի
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 3.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.085g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: