Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +281.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +211.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +321.1%
հավասար Ճարպեր - 0.39
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +321.1%
հավասար Ճարպեր - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +615.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.2%
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +615.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +713.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +563.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +713.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +563.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Խուրմա Դեգլեր Նուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Խուրմա Դեգլեր Նուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 67.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 0.71g 2.45g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.42g 0.39g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 15.21g 75.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 61kcal 282kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆրուկտոզա 2.95g 19.56g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 8.2g 63.35g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 8g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 17mg 39mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 0.14mg 1.02mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 9mg 43mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 19mg 62mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 172mg 656mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 3mg 2mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 0.06mg 0.29mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.036mg 0.206mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.084mg 0.262mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 6IU 10IU Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին E 0.16mg 0.05mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 32.9mg 0.4mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.006mg 0.052mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.018mg 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 0.295mg 1.274mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.233mg 0.589mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.067mg 0.165mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 23µg 19µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg 2.7µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.012mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.019mg 0.043mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.019mg 0.049mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.028mg 0.084mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.038mg 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.007mg 0.022mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.019mg 0.071mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.009mg 0.032mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.032g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.036g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.019g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 55.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.072g)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: