Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆեյխոա և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆեյխոա vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
հավասար Կալիում - 157
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
հավասար Կալիում - 157

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +82.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +82.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ջուր - 87.23
հավասար Այլ - 0.37
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.7
հավասար Ջուր - 87.23
հավասար Այլ - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +139.3%
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +139.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 3.07
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 3.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆեյխոա Սալոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆեյխոա Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.81g 10.02g Սալոր
Սպիտակուցներ 0.71g 0.7g Ֆեյխոա
Ճարպեր 0.42g 0.28g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 15.21g 11.42g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 61kcal 46kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 2.95g 3.07g Սալոր
Շաքար 8.2g 9.92g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 17mg 6mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.14mg 0.17mg Սալոր
Մագնեզիում 9mg 7mg Ֆեյխոա
Ֆոսֆոր 19mg 16mg Ֆեյխոա
Կալիում 172mg 157mg Ֆեյխոա
Նատրիում 3mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.06mg 0.1mg Սալոր
Պղինձ 0.036mg 0.057mg Սալոր
Մանգան 0.084mg 0.052mg Ֆեյխոա
Վիտամին A 6IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 0µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.16mg 0.26mg Սալոր
Վիտամին C 32.9mg 9.5mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.006mg 0.028mg Սալոր
Վիտամին B2 0.018mg 0.026mg Սալոր
Վիտամին B3 0.295mg 0.417mg Սալոր
Վիտամին B5 0.233mg 0.135mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.067mg 0.029mg Ֆեյխոա
Folate, total 23µg 5µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.019mg 0.01mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg 0.014mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg 0.015mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg 0.016mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.014mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg 0.016mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg 0.009mg
Հագեցած ճարպ 0.104g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 0.044g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆեյխոա Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Ֆեյխոա
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
7%
Ֆեյխոա
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 1.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.087g)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: