Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆենխել և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆենխել vs Nori infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +417.3%
հավասար Նատրիում - 48
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +417.3%
հավասար Նատրիում - 48
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
9
Nori
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +440.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +440.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +440.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +440.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259%
հավասար Ջուր - 85.03
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +259%
հավասար Ջուր - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +172%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.2%
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +172%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆենխել Nori
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆենխել Nori Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.2g 4.81g Nori
Սպիտակուցներ 1.24g 5.81g Nori
Ճարպեր 0.2g 0.28g Nori
Ածխաջրեր 7.3g 5.11g Ֆենխել
Կալորիականություն 31kcal 35kcal Nori
Շաքար 3.93g 0.49g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0.3g Ֆենխել
Կալցիում 49mg 70mg Nori
Երկաթ 0.73mg 1.8mg Nori
Մագնեզիում 17mg 2mg Ֆենխել
Ֆոսֆոր 50mg 58mg Nori
Կալիում 414mg 356mg Ֆենխել
Նատրիում 52mg 48mg Nori
Ցինկ 0.2mg 1.05mg Nori
Պղինձ 0.066mg 0.264mg Nori
Մանգան 0.191mg 0.988mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 963IU 5202IU Nori
Վիտամին A, RAE 48µg 260µg Nori
Վիտամին E 0.58mg 1mg Nori
Վիտամին C 12mg 39mg Nori
Վիտամին B1 0.01mg 0.098mg Nori
Վիտամին B2 0.032mg 0.446mg Nori
Վիտամին B3 0.64mg 1.47mg Nori
Վիտամին B5 0.232mg 0.521mg Nori
Վիտամին B6 0.047mg 0.159mg Nori
Folate, total 27µg 146µg Nori
Վիտամին K 62.8µg 4µg Ֆենխել
Տրիպտոֆան 0.043mg Nori
Տրեոնին 0.232mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg Nori
Լեյցին 0.501mg Nori
Լիզին 0.222mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg Nori
Վալին 0.402mg Nori
Հիստիդին 0.14mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.061g Nori
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.08g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.068g 0.025g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169g 0.11g Ֆենխել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆենխել Nori
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Ֆենխել
67%
Nori
Mineral Summary Score
18%
Ֆենխել
40%
Nori

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 3.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: